Joko CintaRasul

"bagaimana cara menghilangkan PHOBIA??" Phobia adalah ketakutan yang berlebih-lebihan terhadap benda-benda atau situasi-situasi tertentu yang seringkali tidak beralasan dan tidak berdasar pada kenyataan. langkah awal adalah, kita mengidentifikasi dahulu jenis dari Phobia yang kita alami. Walaupun ada ratusan macam phobia tetapi pada dasarnya phobia-phobia tersebut merupakan bagian dari 3 jenis phobia, yang menurut buku DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorder IV) ketiga jenis phobia itu adalah:

1. Phobia sederhana atau spesifik (Phobia terhadap suatu obyek/keadaan tertentu) seperti pada binatang, tempat tertutup, ketinggian, dan lain lain.

2. Phobia sosial (Phobia terhadap pemaparan situasi sosial) seperti takut jadi pusat perhatian, orang seperti ini senang menghindari tempat-tempat ramai.

3. Phobia kompleks (Phobia terhadap tempat atau situasi ramai dan terbuka misalnya di kendaraan umum/mall) orang seperti ini bisa saja takut keluar rumah.

Phobia dapat disebabkan oleh berbagai macam hal. Pada umumnya phobia disebabkan karena pernah mengalami ketakutan yang hebat atau pengalaman pribadi yang disertai perasaan malu atau bersalah yang semuanya kemudian ditekan kedalam alam bawah sadar. Peristiwa traumatis di masa kecil dianggap sebagai salah satu kemungkinan penyebab terjadinya phobia. nah, lalu bagaimana mengatasinya? berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi Phobia itu:

1. Hypnotheraphy: Penderita phobia diberi sugesti-sugesti untuk menghilangkan phobia.

2. Flooding: Exposure Treatment yang ekstrim. Si penderita phobia dimasukkan kedalam sebuah ruangan yang berisi benda-benda atau apapun yang membuat dia Phobia.

3. Sistematis: Dilakukan exposure bersifat ringan. Si penderita phobia yang takut akan benda atau apapun itu, diminta rileks dan membayangkan dia berada di suatu tempat dengan benda-benda yang membuat dia phobia dalam bentuk lucu.

4. Abreaksi: Si penderita phobia yang takut pada benda itu, diputarkan film atau gambar benda tersebut. Perlahan penderita diminta untuk menyentuhnya. Memang sih bila phobia yang dikarenakan pengalaman traumatis lebih sulit dihilangkan.

5. Reframing: Penderita phobia disuruh membayangkan kembali menuju masa lampau dimana permulaannya si penderita mengalami phobia, ditempat itu dibentuk suatu manusia baru yang tidak takut lagi pada phobia-nya.

6. Dan cara terakhir adalah dengan mengkonsumsi obat. Penggunaan obat sebenarnya tidak dianjurkan untuk mengatasi fobia, karena biasanya dengan terapi bicara saja sudah cukup berhasil. Namun, obat-obatan ini dipergunakan untuk mengatasi efek dari fobia seperti cemas yang berlebihan.

Terdapat 3 jenis obat yang direkomendasikan untuk mengatasi kecemasan, yaitu:

1. Antidepresan: obat ini sering diresepkan untuk mengurangi rasa cemas, penggunaannya dizinkan untuk mengatasi fobia yang berhubungan dengan sosial (social phobia).

2. Obat penenang: biasanya menggunakan obat yang mengandung turunan benzodiazepines. Obat ini bisa digunakan untuk mengatasi kecemasan yang parah, tapi dosis yang digunakan harus serendah mungkin dan penggunaannya sesingkat mungkin yaitu maksimal 4 minggu. Ini dikarenakan obat tersebut berhubungan efek ketergantungan.

3. Beta-blocker: obat ini biasanya digunakan untuk mengobati masalah yang berhubungan dengan kardiovaskular, seperti masalah jantung dan tekanan darah tinggi (hipertensi). Karena berguna untuk mengurangi kecemasan yang disertai detak jantung tak beraturan. cr: berbagai sumber

Hari senin, tanggal 27 Oktober 2014, kami anak-anak seniMan tampil perdana di hadapan seluruh siswa & siswi MAN selat. *** Awalnya saya pada hari senin itu juga banyak kegiatan. Pagi-pagi kami anak Sepatu menjadi petugas upacara. Dan saya memegang tugas membaca janji siswa, teman saya "zae" menjadi pengibar bendera bersama Ary dan Erna. Yang menjadi pemimpin upacaranya adalah Gilang dan Halimah membaca UUD 1945, Nomel membaca susunan acara, dan terakhir Yusuf sebagai pembaca doa. Walaupun kami semua gugup, tapi kami lalui itu dengan baik. Alahamdulillah, tapi masih ada tugas lagi, menjalankan peran keorganisasian SeniMAN untuk izin dengan guru untuk tampil teater puisi di lapangan atau di halaman sekolah. Setelah izin, guru pun banyak yang membolehkan. *** Pukul 09.00 kak zik datang dengan kak padli. Aku dan zae disuruh memanggil semua teman SeniMan. Kami datangi satu persatu di kelas. Aku, Zae, Akli, Ajib, Umai, Putri, Ayu, Emel, dan Dewi sudah kumpul. Dan skenario pun berjalan. *** Terdengar lagu pertanda kak zik memutar lagu dan teater pun sudah siap. Kami mencar, dan zae tampil. Ketika zae tampil anak-anak Man selat nampak bingung dan bertanya-tanya "ada apa itu?". Perhatian pun mulai tertuju ke kami. Habis Izae tampil, giliran Putri kemudian Dewi dan Akli. Nah sesudah Akli baru, saya tampil. Sorak sorak anak Man begitu ramai dan guru-guru pada tertarik untuk menonton. Habis aku Ayu habis Ayu Umai & habis Umai adalah Ajib. Ketika Ajib berlari dan mulai berpuisi, tepukan tangan dan sorakan pun kian ramai. Mereka banyak bertanya "itu apa sih?" andai suara kami keras dan terdengar. Mungkin tidak membuat mereka bingung. Mereka belum tahu kalau kami tampil untuk memperingati hari tahun baru islam. Yah jadi isi dari penampilan kami belum tersampaikan. Yah gak papa lah, yang penting sudah tampil dengan maksimal, sampai-sampai sekolahan kami ramai. Pokoknya tak terlupakan...!

Rasa malas itu termasuk nafsu, jadi wajar saja kita itu malas tapi yang tidak wajar adalah ketika kita menuruti rasa malas kita terus-menerus sehingga kita jadi pribadi yang pemalas. Apabila itu terjadi kehidupan kita akan jauh dari kepositifan. Dan memberi dampak yang negatif bagi kita. Adapun dampak itu meliputi sebagai berikut:
1.<strong>Tidak produktif</strong>
Iya karena semua waktunya dihabiskan untuk bermalas-malas. Dan kegiatan sehari-harinya hanyalah makan, tidur, nonton tv, tidur lagi dan seterusnya. Kebanyakan dari pemalas itu sering banyak duduknya ketimbang beraktivitasnya sehingga ia jauh dari kreaktif dan produktif.
2.<strong> Ingatan lemah</strong>
Karena pemalas jarang melatih otaknya, maka ketika diajukan sebuah pertanyaan maka dia akan sangat lama menjawab.
3.<strong> Selalu ingin praktis</strong>
Karena pemalas itu suka menghayal dan gak mau berusaha, jadi setiap yang dikhayalnya ingin tercapai tanpa berusaha. ( tentunya yah mustahil)
4.<strong> Mempunyai sikap mental lemah</strong>
Pemalas mempunyai sikap mental yang buruk dan sangat lemah, dia tidak akan tahan terhadap setiap cobaan hidup yang menerpanya. Karena segala sesuatu dianggap sulit dan berat.
5.<strong> Kebingungan </strong>
Jika kita malas, maka kita berada dalam sebuah posisi ketidakjelasan yang berujung pada kebingungan dan kebimbangan.
6.<strong> Masa depanya tidak jelas</strong>
Orang pemalas tidak mempunyai tujuan, dia hanya menikmati kehidupan hari ini tanpa memikirkan kehidupan masa depanya.
7. <strong>Jauh dari kesuksesan</strong>
Jadi orang pemalas itu akan merugi. Sebab waktu terus berjalan sedangkan dia cuma diam saja, seperti firman Allah : "Demi masa, sesungguhnya manusia itu pasti berada dalam kerugian" (Q.S. Al-'Ashr ayat 1-2).
8.<strong> Membuat susah masa tuanya</strong>
Ada pepatah mengatakan "berakit-rakit dahulu, berenang-renang kemudian. Bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian". Jikalau mudanya saja malas bagaimana tuanya nanti. Janganlah memilih bersenang-senang dahulu dan bersakit-sakit kemudian.
9.<strong> Menyusahkan orang tua</strong>
Kita di sekolahkan oleh orang tua dengan susah payah berharap anaknya tidak seperti orang tua. Yang di inginkan orang tua mungkin (Berilmu, sopan santun, baik akhlaknya, sukses dan berprestasi). Tapi kita malah bermalas-malas di sekolah, seperti: tidur ketika pelajaran dimulai, sanggah uang di sekolah sambil menghayal dll.
Lantas bagaimana dengan orang tua kita yang susah payah banting tulang demi kita bisa sekolah.
10.<strong> Nasib tidak akan berubah</strong>
Ada Firman Allah:
"sesungguhnya tidak akan ku ubah suatu yang ada pada suatu kaum kecuali ia sendiri yang mengubah apa yang ada padanya" (Q.S. Al-Ra'd 13:11)
Jadi bagaimana? Kalau kita tak mau mengubah nasib kita. Maukah jadi sampah masyarakat?

Sudahilah rasa malas kita! Tak ada doa yang dikabulkan tanpa kita berusaha.
Semoga kita di jauhkan dari rasa malas, amin ya Robbal alamin.

Sebagian di kutip dari:
www.blogmamen.com

Menjadi seseorang yang menarik gak gampang tapi juga gak susah kok, berikut 18 tips menjadi orang yang menarik dan menyenangkan :

1. Menjadi diri sendiri
Be original. Gak ada yang suka kepura-puraan, begitu juga dalam pergaulan. Kamu harus temukan keunikan dirimu sendiri dan percayalah bahwa dengan menjadi diri sendiri adalah yang terbaik, daripada kamu berusaha membentuk karaktermu menjadi seperti orang lain. Apa adanya dan tidak perlu berlebihan.

2. Percaya diri
Kepercayaan diri merupakan sebuah pondasi untuk menjadi orang yang menyenangkan. Tapi awas, jangan terlalu berlebihan (over confident) justru akan membuat kita menjadi orang yang menyebalkan bukan orang yang menyenangkan.

3. Menjadi pendengar yg baik
Kamu harus bisa menjadi pendengar yang baik sehingga orang-orang suka ngobrol denganmu. Menjadi pendengar yang baik buat teman, sahabat atau rekan kerja adalah sesuatu amat penting. Jangan biarkan diri kamu terjebak dengan egoisme pribadi. Sekaranglah saatnya menjadi pendengar yang baik. Dengarkanlah dengan baik, keluh kesah, masukan, bahkan kritikan dari orang lain. Dan jadilah orang yang bersikap netral saat kamu jadi tempat curhat beberapa orang yang berbeda.

4. Positive thinking
Selalu berpikir positif dengan apa yang terjadi disekitar kita adalah sesuatu yang menyenangkan. Berfikir positif akan memacu kita untuk melakukan hal-hal yang positif juga. Orang lain juga bisa merespon keberadaan kita, dan bisa diterima secara positif dalam pergaulan.

5. Tersenyum dan tertawa
Memperbanyak senyum saat berinteraksi dengan orang lain adalah hal yang menyenangkan. Pada saat tersenyum dan tertawa bersama teman-temanu, membuat suasana jadi rileks. Daripada orang yang suka cemberut kan gak enak juga pas diliat.

6. Kontak mata
Saat berbicara atau berkenalan dengan teman, kamu harus bisa menatap matanya. Dengan begitu, lawan bicaramu merasa dihargai dan diperhatikan.

7. Selalu Aktif
Jadilah orang yang suka melakukan banyak aktivitas, bukan hanya santai-santai di rumah saja. Kamu bisa bertemu banyak orang dan merasakan pengalaman yang berbeda saat beraktivitas tersebut.

8. Suka bergaul dan ramah
Bersikaplah ramah terhadap semua orang, dari mulai orang yang baru kenal sampai orang yang mungkin hanya kamu temui di tempat-tempat umum. Teman-temanmu akan melihat sikapmu itu dan mengetahui kalau kamu mudah diajak bergaul.

9. Penuh rasa ingin tahu
Terutama saat membicarakan suatu hal, tumbuhkan rasa ingin tahu, sehingga kamu bisa menciptakan obrolan yang bermutu. Jadi bukannya jadi yang sok tau.

10. Jadi orang yang Jujur
Setiap orang yang memiliki kejujuran dalam dirinya akan diterima dengan baik di komunitas mana pun. Karna dengan kejujuran, kita bisa dipercaya sama seseorang dan kita bisa diterima dimana saja kita berada.

11. Jaga rahasia dan bisa dipercaya
Ketika seseorang menceritakan pengalaman yang sifatnya pribadi sama kamu, berarti dia percaya kalo kamu bisa memegang rahasia. Jadi, jangan sia-siakan kepercayaan itu dengan mengumbar-ngumbar rahasia orang lain.

12. Mengingat nama orang dengan baik
Seseorang akan merasa sangat dihargai kalo kamu mengingat namanya. Karena itu ingat baik-baik nama-nama orang yang pernah berkenalan atau pernah dekat sama kamu.

13. Bisa menerima perubahan
Jadilah orang yang fleksibel, jangan terlalu kaku. Setiap kehidupan pasti mengalami perubahan termasuk lingkungan. Kamu harus bisa mengikuti, tapi harus punya filter/penyaring mana yang baik mana yang kurang baik. Kalo sudah begini maka perubahan adalah sesuatu yang menyenangkan. Sama seperti kamu.

14. Menghindari kubu-kubuan
Kalo kamu bergaul dalam satu kalangan dimana terdapat dua kubu atau lebih yang berseteru. Sebaiknya kamu menghindari masuk ke dalam salah satu kubu manapun. Lebih baik kamu menjadi orang yang independen dan diterima di semua kubu.

15. Pandai menempatkan diri
Kemampuan untuk beradaptasi, menyesuaikan diri dengan keadaan lingkungan, terutama lingkungan yang baru sangat diperlukan. untuk menjadi orang yang menyenangkan. Sebab dengan kemampuan beradaptasi dan menempatkan diri inilah, kita akan dengan mudah diterima oleh orang-orang di manapun itu.

16. Humoris
Barangkali ini syarat mutlak menjadi seseorang yang menyenangkan. Humor atau candaan sangat penting kalo kamu ingin menjadi orang yang menyenangkan. Kamu gak harus jadi pelawak atau selalu melucu, tapi kamu harus memiliki selera humor yang baik dan dapat mengukur kapan waktunya bercanda atau serius.

17. Membuka diri buat orang lain
Buka diri kamu untuk orang-orang yang ingin mengenal kamu. Dan jangan sekali-kali memilih-milih dan membeda-bedakan seseorang berdasarkan statusnya. Kamu harus menjalin silaturahmi dengan semua orang. Dengan catatan, kamu harus membentengi diri biar gak mudah terbawa arus yang negatif.

18. Saya orang yang menyenangkan!
Katakan ini terus pada dirimu sendiri, sehingga pikiranmu terpengaruh untuk menjadi orang yang menyenangkan.

Yaps, itulah 18 tips dan cara menjadi orang yang menarik dan menyenangkan agar mudah diterima orang lain. Karna suatu kebanggaan dan kebahagiaan adalah menjadi orang yang disenangi dan bisa diterima siapapun dimanapun berada. Dari berbagai sumber.

Sumber : doktersaraf.blogspot.com

Ketika itu hari sabtu, seperti biasa pelajaran terakhir adalah "TIK", bapak bihan sedang menjelaskan pelajaran yaitu tentang blog. Nah saat itu bapak bihan memperlihatkan kepada kami anak "Sepatu" tentang berbagai blog yang sudah di buat anak-anak kelas lain. Wow... Subhanallah, dan akhirnya saya terkesima atas blog teman-teman dan sejak itulah muncul di benak saya keinginan untuk membuat blog.
Kalau dipikir-pikir betapa bermanfaatnya blog, bisa berbagi ilmu dan lain-lain. Kebetulan saya juga pengen jadi motivator dan penulis, jadi saya bisa menulis berbagai macam karya dan motivasi.
Dan ada kendala!!!
Saya belum punya laptop, jadi niat bikin blog jadi di cancel dulu. Tapi ternyata hp saya android, hehehe. Jadi apa boleh buat " tidak ada rotan akar pun jadi".
***
Arrgghh malam rabu saya gak bisa tidur. Daripada saya bersusah-susah melawan otak yang masih ingin mengajak saya bermain, jadi....? Aku ambil hp browsingan buka Pakcebuk. Tapi bosen dan akhirnya ingat, kemaren aku pengen buat blog. Akhirnya ku tanya syech google "Bagaimana cara buat blog?". Setelah muter-muter akhirnya bisa juga. Walaupun gak gampang tapi buat blog itu mudah ^_^
Dan saya beri nama "Joko CintaRasul" kenapa begitu? Karena aku cinta dengan baginda Rasulullah Saw. Yah pengen ngepost post an yang bernafas islam dan pengen mengajak dalam kebaikan serta berbagi ilmu.
Walaupun masih sederhana, tapi gak papa, ntar belajar lagi dari bp. Bihan dan siapa pun. Dan semoga bermanfaat.

Yah cukup sekian. Semoga bisa menginspirasi kalian. Semangat ya ^_^

Nih kunjungi juga blog saya satunya :
<a href="http://jokocintarasul.blogspot.com">Joko Cintarasul</a>